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  2. William Moya

    Alongamento: antes ou depois do treino?

    William Moya, 20/5/17, Treino / Exercícios / Técnica
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  3. Amelhados

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  4. Rocha

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    Rocha, 21/6/17, Relatos de Viagens ... 2
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    efodazaseu
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  5. William Moya

    Técnica de subir chaminés apertadas

    William Moya, 13/6/17, Treino / Exercícios / Técnica
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    iwacedeohusi
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  6. Rocha

    Nó Prusik

    Rocha, 21/10/16, Nós utilizados em escalada ... 2
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    oekizim
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  7. Rocha

    Emendando duas cordas para o rapel

    Rocha, 8/9/16, Nós utilizados em escalada ... 2
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    yocunohuxehn
    20/5/24 às 10:20
  8. Rocha

    Meditação e escalada

    Rocha, 2/3/18, Treino / Exercícios / Técnica
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    ipimafuvixesi
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  9. Rocha

    Técnica interessante para achar o seu centro de gravidade

    Rocha, 2/6/17, Treino / Exercícios / Técnica
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    ireguquyixate
    20/5/24 às 09:18
  10. André

    Nó Lais de guia simples

    André, 6/7/17, Nós utilizados em escalada ... 2
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    enabaacue
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  11. William Moya

    Não é apenas força, a cabeça também limita!

    William Moya, 7/6/17, Treino / Exercícios / Técnica
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    omafuqeku
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  12. Sansao

    Serra do Cipó: Escalada para Todo

    Sansao, 23/8/17, Relatos de Viagens ... 2 3 4
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    ojugazep
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  13. Robert Wullstein

    Gisely Ferraz é a segunda brasileira da história a atingir o cume do Fitz Roy - Go Outside

    Robert Wullstein, 20/3/22, Relatos de Viagens ... 2 3
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    20/5/24 às 07:10
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    André, 6/7/17, Nós utilizados em escalada ... 2
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  15. Adriana

    Pergunta de certificação para guia de montanha

    Adriana, 8/5/18, Discussões Gerais ... 2 3
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  16. William Moya

    DOMINGOS GIOBBI - ESCALADA EM ARTIFICIAL NA PEDRA DO BAÚ

    William Moya, 20/3/17, Relatos de Viagens ... 2 3
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    ixeyorefi
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  17. Paulo Avila

    Progressão em Simultâneo

    Paulo Avila, 22/5/17, Treino / Exercícios / Técnica ... 2
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  18. Alex

    Planilha de treino

    Alex, 28/2/18, Treino / Exercícios / Técnica
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  19. Rocha

    Será que você precisa fazer um curso?

    Rocha, 28/7/17, Iniciantes ... 2
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  20. William Moya

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    William Moya, 20/5/17, Treino / Exercícios / Técnica
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