Treino / Exercícios / Técnica

Melhore sua técnica, compartilhe seus segredos de treinamento, descubra como outros climbers estão ficando fortes.

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  1. Rocha

    Exercícios de treino para evoluir na escalada.

    Rocha, 3/9/16
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    ocusaboqup
    6/5/24 às 09:03
  2. William Moya

    Não é apenas força, a cabeça também limita!

    William Moya, 7/6/17
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    ovilucoje
    6/5/24 às 06:24
  3. William Moya

    Treinamento de Pernas

    William Moya, 20/5/17
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    epikiqakovaef
    6/5/24 às 04:13
  4. Rocha

    Meditação e escalada

    Rocha, 2/3/18
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    eqiaeci
    6/5/24 às 03:08
  5. Paulo Avila

    Progressão em Simultâneo

    Paulo Avila, 22/5/17
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    ezoywvudic
    5/5/24 às 22:47
  6. Rocha

    Costurando, como clipar a corda na costura

    Rocha, 13/3/17
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    esuragveju
    5/5/24 às 20:05
  7. Fábio Silva

    Fingerboard / Hangboard

    Fábio Silva, 8/6/17
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    ulofigao
    5/5/24 às 15:27
  8. Paulo Avila

    Auto Resgate

    Paulo Avila, 18/9/17
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    epodoxola
    5/5/24 às 13:46
  9. Sansao

    Treino de Antebraço para Escaladores [Básico] + Mecanismos da Fadiga

    Sansao, 23/10/17
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    ujaxajatuz
    5/5/24 às 11:34
  10. Rocha

    Pagando Barras para ganhar força na escalada

    Rocha, 26/10/16
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    orecufuvi
    5/5/24 às 07:47
  11. Alex

    Planilha de treino

    Alex, 28/2/18
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    egehajowoh
    5/5/24 às 00:00
  12. William Moya

    Alongamento: antes ou depois do treino?

    William Moya, 20/5/17
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    esupaqebegii
    4/5/24 às 15:21
  13. Rocha

    Vídeos de exercícios para escalada

    Rocha, 1/11/16
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    imuqiuzanijux
    4/5/24 às 11:33
  14. Rocha

    Exercícios específicos para escalada

    Rocha, 31/10/16
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    utedizoyuvui
    4/5/24 às 10:28
  15. Rocha

    Técnica interessante para achar o seu centro de gravidade

    Rocha, 2/6/17
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    uidvequulafo
    4/5/24 às 09:56
  16. Sandro Costa Santana

    Maquina para treinamento em fendas

    Sandro Costa Santana, 10/8/17
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    safecaguw
    4/5/24 às 06:08
  17. esata

    Mas o que vem a ser "Escape de Parada"

    esata, 5/12/19
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    Marissaden
    3/5/24 às 06:24
  18. gui

    Tempo de descanso

    gui, 21/11/22
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    ispupacnut
    20/4/24
  19. Jack

    Como fortalecer os dedos das mãos

    Jack, 8/4/19
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    Jack
    8/4/19
  20. William Moya

    Técnica de subir chaminés apertadas

    William Moya, 13/6/17
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    Robert Wullstein
    17/10/17
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