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  1. William Moya

    Treinamento de Pernas

    William Moya, 20/5/17, Treino / Exercícios / Técnica
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    siyevujile
    5/5/24 às 03:17
  2. Fábio Silva

    Fingerboard / Hangboard

    Fábio Silva, 8/6/17, Treino / Exercícios / Técnica
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    uzkezezihigeh
    5/5/24 às 02:45
  3. William Moya

    Dedo de Deus - Parte I,II e III por Aruã

    William Moya, 19/3/17, Relatos de Viagens ... 2
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    ucarofamuz
    5/5/24 às 02:13
  4. Rocha

    Dedo de Deus: Um ou dois dias ?

    Rocha, 14/3/17, Relatos de Viagens ... 2 3
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    roozgojup
    5/5/24 às 01:41
  5. Sansao

    Treino de Antebraço para Escaladores [Básico] + Mecanismos da Fadiga

    Sansao, 23/10/17, Treino / Exercícios / Técnica
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    enewuwoecicib
    5/5/24 às 01:09
  6. Amelhados

    Parceiro(a) para escalar

    Amelhados, 19/1/22, Iniciantes
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    aworegadoaheh
    5/5/24 às 00:33
  7. Alex

    Planilha de treino

    Alex, 28/2/18, Treino / Exercícios / Técnica
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    egehajowoh
    5/5/24 às 00:00
  8. Sansao

    Serra do Cipó: Escalada para Todo

    Sansao, 23/8/17, Relatos de Viagens ... 2 3
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    erexahoyficir
    4/5/24 às 23:28
  9. Rocha

    Pagando Barras para ganhar força na escalada

    Rocha, 26/10/16, Treino / Exercícios / Técnica
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    upihedu
    4/5/24 às 22:57
  10. André

    Nó Oito duplo

    André, 6/7/17, Nós utilizados em escalada
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    luqalekiw
    4/5/24 às 22:24
  11. Rocha

    Exercícios de treino para evoluir na escalada.

    Rocha, 3/9/16, Treino / Exercícios / Técnica
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    izaayazute
    4/5/24 às 21:52
  12. William Moya

    Conquista da Maria Nebulosa

    William Moya, 20/3/17, Relatos de Viagens ... 2
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    eluzyuzul
    4/5/24 às 21:21
  13. William Moya

    Não é apenas força, a cabeça também limita!

    William Moya, 7/6/17, Treino / Exercícios / Técnica
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    jewedimca
    4/5/24 às 20:48
  14. Rocha

    NÓ UIAA (NÓ DE MUNTER)

    Rocha, 19/6/17, Nós utilizados em escalada
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    akoequkogukuh
    4/5/24 às 19:43
  15. Rocha

    Sufoco no Dedo de Deus

    Rocha, 20/6/17, Relatos de Viagens ... 2
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    oqaotpotr
    4/5/24 às 19:10
  16. William Moya

    Escalada em Rocha: Quanto Custa?

    William Moya, 20/5/17, Iniciantes ... 2
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    ataxohap
    4/5/24 às 18:05
  17. Rocha

    Atividade Parque estadual de Três Picos

    Rocha, 20/6/17, Relatos de Viagens ... 2
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    uyqozuag
    4/5/24 às 17:32
  18. Rocha

    Um segundo que pode mudar toda a vida

    Rocha, 22/6/17, Relatos de Viagens ... 2
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    ipoarlafudeh
    4/5/24 às 16:27
  19. William Moya

    Alongamento: antes ou depois do treino?

    William Moya, 20/5/17, Treino / Exercícios / Técnica
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    esupaqebegii
    4/5/24 às 15:21
  20. Rocha

    Emendando duas cordas para o rapel

    Rocha, 8/9/16, Nós utilizados em escalada
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    ecuikoqumu
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