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    eyahavpic
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  2. André

    Nó Lais de guia simples

    André, 6/7/17, Nós utilizados em escalada ... 2
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  3. Rocha

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  4. Rocha

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  5. Sandro Costa Santana

    Maquina para treinamento em fendas

    Sandro Costa Santana, 10/8/17, Treino / Exercícios / Técnica
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  6. Rocha

    Dedo de Deus: Um ou dois dias ?

    Rocha, 14/3/17, Relatos de Viagens ... 2 3 4
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    otehilowe
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  7. Rocha

    NÓ UIAA (NÓ DE MUNTER)

    Rocha, 19/6/17, Nós utilizados em escalada ... 2
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  8. Rocha

    Backup Fiel

    Rocha, 8/9/16, Nós utilizados em escalada
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  9. William Moya

    Lionel Terray: relato de sua pior queda

    William Moya, 20/3/17, Relatos de Viagens ... 2
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  10. Rocha

    Exercícios específicos para escalada

    Rocha, 31/10/16, Treino / Exercícios / Técnica
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    evoxekuazulaj
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  11. Robert Wullstein

    Escalar o Everest se tornou menos difícil, diz estudo

    Robert Wullstein, 31/8/20, Relatos de Viagens ... 2 3
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  12. Francisco

    Como iniciar na escalada?

    Francisco, 27/3/17, Iniciantes ... 2
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    ernonowe
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  13. Rocha

    Técnica interessante para achar o seu centro de gravidade

    Rocha, 2/6/17, Treino / Exercícios / Técnica
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  14. Rocha

    Sufoco no Dedo de Deus

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  15. Paulo Avila

    Progressão em Simultâneo

    Paulo Avila, 22/5/17, Treino / Exercícios / Técnica ... 2
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  16. Sansao

    Treino de Antebraço para Escaladores [Básico] + Mecanismos da Fadiga

    Sansao, 23/10/17, Treino / Exercícios / Técnica
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    Equipamentos metálicos e mosquetões

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    Vamos começar a escalar? 5 Benefícios da Escalada

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    Aventura épica no Dedo de Deus

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