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  3. William Moya

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    William Moya, 13/6/17, Treino / Exercícios / Técnica
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  5. Sansao

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    Sansao, 23/8/17, Relatos de Viagens ... 2 3
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    obogosoajie
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  6. Jack

    Como fortalecer os dedos das mãos

    Jack, 8/4/19, Treino / Exercícios / Técnica
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  7. Rocha

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    Rocha, 3/3/17, Nós utilizados em escalada
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  8. Paulo Avila

    Auto Resgate

    Paulo Avila, 18/9/17, Treino / Exercícios / Técnica
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    gui, 21/11/22, Treino / Exercícios / Técnica
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  10. Francisco

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    Francisco, 27/3/17, Iniciantes ... 2
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  11. Alex

    Planilha de treino

    Alex, 28/2/18, Treino / Exercícios / Técnica
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    Treinamento de Pernas

    William Moya, 20/5/17, Treino / Exercícios / Técnica
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    Sufoco no Dedo de Deus

    Rocha, 20/6/17, Relatos de Viagens ... 2
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  14. Robert Wullstein

    Escalar o Everest se tornou menos difícil, diz estudo

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  15. Rocha

    Será que você precisa fazer um curso?

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    Dedo de Deus - Parte I,II e III por Aruã

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    Um segundo que pode mudar toda a vida

    Rocha, 22/6/17, Relatos de Viagens ... 2
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    Alongamento: antes ou depois do treino?

    William Moya, 20/5/17, Treino / Exercícios / Técnica
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    Marco Castro, 2/1/21, Iniciantes ... 2
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