Treino / Exercícios / Técnica

Melhore sua técnica, compartilhe seus segredos de treinamento, descubra como outros climbers estão ficando fortes.

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  1. Rocha

    Técnica de entalamento de pé calcanhar

    Rocha, 24/10/16
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    Rocha
    24/10/16
  2. Rocha

    Nunca mais fique tijolado!

    Rocha, 24/10/16
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    24/10/16
  3. Rocha

    Campus Board Livre de Lesões: 14 Dicas para salvar seus dedos

    Rocha, 24/10/16
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    24/10/16
  4. Rocha

    Três Estratégias para evitar o Tijolamento!

    Rocha, 24/10/16
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    24/10/16
  5. Rocha

    Testemunhe o treinamento mental: Deixe os pensamentos de lado para melhorar a performance

    Rocha, 24/10/16
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    24/10/16
  6. Rocha

    Os Segredos do Aquecimento

    Rocha, 24/10/16
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    24/10/16
  7. Rocha

    Técnica de respiração para escalada

    Rocha, 25/10/16
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    25/10/16
  8. Rocha

    Fortaleça seus joelhos de escalador

    Rocha, 26/10/16
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    26/10/16
  9. Rocha

    Betas de Sasha DiGiulian

    Rocha, 27/10/16
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    27/10/16
  10. Rocha

    Como Flagar

    Rocha, 27/10/16
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    Rocha
    27/10/16
  11. Roman

    Use esses exercícios para manter seu treinamento produtivo e divertido.

    Roman, 20/2/17
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    Roman
    20/2/17
  12. Rocha

    Treinamento para melhorar os pés

    Rocha, 4/4/17
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    Rocha
    4/4/17
  13. Rocha

    Exercícios de Fortalecimento de Dedos e Prevenção de Lesões para Escalada

    Rocha, 10/5/17
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    Rocha
    10/5/17
  14. Rocha

    Alongamento dos dedos para escaladores

    Rocha, 10/5/17
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    Rocha
    10/5/17
  15. William Moya

    Técnica de subir chaminés apertadas

    William Moya, 13/6/17
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    Robert Wullstein
    17/10/17
  16. Fábio Silva

    Fingerboard / Hangboard

    Fábio Silva, 8/6/17
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    Jack
    7/4/19
  17. Jack

    Como fortalecer os dedos das mãos

    Jack, 8/4/19
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    Jack
    8/4/19
  18. William Moya

    Treinamento de Pernas

    William Moya, 20/5/17
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    aaxugakotaemu
    18/4/24
  19. Rocha

    Pagando Barras para ganhar força na escalada

    Rocha, 26/10/16
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    aoguzuloqojat
    18/4/24
  20. Paulo Avila

    Progressão em Simultâneo

    Paulo Avila, 22/5/17
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    usakolegule
    19/4/24
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