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  4. Paulo Avila

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    Paulo Avila, 22/5/17, Treino / Exercícios / Técnica ... 2
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  5. Alex

    Planilha de treino

    Alex, 28/2/18, Treino / Exercícios / Técnica
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    ozkedex
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  6. Rocha

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    Rocha, 20/6/17, Relatos de Viagens ... 2 3
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    erehqolmiw
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  7. André

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    eyahavpic
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  8. André

    Nó Lais de guia simples

    André, 6/7/17, Nós utilizados em escalada ... 2
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    adacihozibu
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  9. Rocha

    Vídeo teste de nós

    Rocha, 3/3/17, Nós utilizados em escalada ... 2
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  10. Rocha

    Emendando duas cordas para o rapel

    Rocha, 8/9/16, Nós utilizados em escalada ... 2
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    yeqwiqijowiqu
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  11. Sandro Costa Santana

    Maquina para treinamento em fendas

    Sandro Costa Santana, 10/8/17, Treino / Exercícios / Técnica
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    ugexetutay
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  12. Rocha

    Dedo de Deus: Um ou dois dias ?

    Rocha, 14/3/17, Relatos de Viagens ... 2 3 4
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  13. Rocha

    NÓ UIAA (NÓ DE MUNTER)

    Rocha, 19/6/17, Nós utilizados em escalada ... 2
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  14. Rocha

    Backup Fiel

    Rocha, 8/9/16, Nós utilizados em escalada
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  15. Rocha

    Exercícios específicos para escalada

    Rocha, 31/10/16, Treino / Exercícios / Técnica
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  16. Robert Wullstein

    Escalar o Everest se tornou menos difícil, diz estudo

    Robert Wullstein, 31/8/20, Relatos de Viagens ... 2 3
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    ijoduzud
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  17. Francisco

    Como iniciar na escalada?

    Francisco, 27/3/17, Iniciantes ... 2
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  18. Rocha

    Técnica interessante para achar o seu centro de gravidade

    Rocha, 2/6/17, Treino / Exercícios / Técnica
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    Sufoco no Dedo de Deus

    Rocha, 20/6/17, Relatos de Viagens ... 2
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  20. Sansao

    Treino de Antebraço para Escaladores [Básico] + Mecanismos da Fadiga

    Sansao, 23/10/17, Treino / Exercícios / Técnica
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