Treino / Exercícios / Técnica

Melhore sua técnica, compartilhe seus segredos de treinamento, descubra como outros climbers estão ficando fortes.

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  1. William Moya

    Alongamento: antes ou depois do treino?

    William Moya, 20/5/17
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    Tempo de descanso

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  4. Jack

    Como fortalecer os dedos das mãos

    Jack, 8/4/19
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  5. Rocha

    Exercícios de treino para evoluir na escalada.

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  6. Rocha

    Meditação e escalada

    Rocha, 2/3/18
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  7. Paulo Avila

    Auto Resgate

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  8. William Moya

    Técnica de subir chaminés apertadas

    William Moya, 13/6/17
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  9. esata

    Mas o que vem a ser "Escape de Parada"

    esata, 5/12/19
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  10. Paulo Avila

    Progressão em Simultâneo

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  11. Rocha

    Costurando, como clipar a corda na costura

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    Pagando Barras para ganhar força na escalada

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  13. Rocha

    Técnica interessante para achar o seu centro de gravidade

    Rocha, 2/6/17
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  14. William Moya

    Treinamento de Pernas

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