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    Rocha, 20/6/17, Relatos de Viagens ... 2
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    imovmakuw
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  2. Alex

    Planilha de treino

    Alex, 28/2/18, Treino / Exercícios / Técnica
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    ayuroxe
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  3. Robert Wullstein

    Gisely Ferraz é a segunda brasileira da história a atingir o cume do Fitz Roy - Go Outside

    Robert Wullstein, 20/3/22, Relatos de Viagens ... 2 3
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    iyoyevaogos
    27/5/24 às 03:30
  4. Rocha

    Nó volta do fiel, nó fiel

    Rocha, 20/10/16, Nós utilizados em escalada ... 2
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    urijudozutawo
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  5. Jack

    Como fortalecer os dedos das mãos

    Jack, 8/4/19, Treino / Exercícios / Técnica
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    uayaibonef
    27/5/24 às 02:27
  6. Rocha

    Costurando, como clipar a corda na costura

    Rocha, 13/3/17, Treino / Exercícios / Técnica ... 2
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    afogahuxz
    27/5/24 às 01:56
  7. gui

    Tempo de descanso

    gui, 21/11/22, Treino / Exercícios / Técnica
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    amjaovd
    27/5/24 às 01:25
  8. Amelhados

    Parceiro(a) para escalar

    Amelhados, 19/1/22, Iniciantes ... 2 3
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    ifipiwitdoxi
    27/5/24 às 00:55
  9. Rocha

    Nó Prusik

    Rocha, 21/10/16, Nós utilizados em escalada ... 2
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    ocipozinet
    27/5/24 às 00:23
  10. Sandro Costa Santana

    Maquina para treinamento em fendas

    Sandro Costa Santana, 10/8/17, Treino / Exercícios / Técnica ... 2
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    ahojifa
    26/5/24 às 23:53
  11. Rocha

    AMIGO DA ONÇA!

    Rocha, 22/6/17, Relatos de Viagens ... 2 3
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    ogupixto
    26/5/24 às 22:07
  12. Francisco

    Como iniciar na escalada?

    Francisco, 27/3/17, Iniciantes ... 2
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    unvhikgli
    26/5/24 às 21:36
  13. William Moya

    Escalada em Rocha: Quanto Custa?

    William Moya, 20/5/17, Iniciantes ... 2
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    unwoboraxexo
    26/5/24 às 21:05
  14. Paulo Avila

    Progressão em Simultâneo

    Paulo Avila, 22/5/17, Treino / Exercícios / Técnica ... 2
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    umeikutu
    26/5/24 às 20:34
  15. Sansao

    Treino de Antebraço para Escaladores [Básico] + Mecanismos da Fadiga

    Sansao, 23/10/17, Treino / Exercícios / Técnica
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    tilorabi
    26/5/24 às 20:03
  16. Rocha

    Ralando Dedos em Pedra Grande

    Rocha, 14/3/17, Relatos de Viagens ... 2 3
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    26/5/24 às 18:49
  17. Rocha

    NÓ UIAA (NÓ DE MUNTER)

    Rocha, 19/6/17, Nós utilizados em escalada ... 2
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  18. Rocha

    Meditação e escalada

    Rocha, 2/3/18, Treino / Exercícios / Técnica
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  19. Fábio Silva

    Fingerboard / Hangboard

    Fábio Silva, 8/6/17, Treino / Exercícios / Técnica
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  20. esata

    Mas o que vem a ser "Escape de Parada"

    esata, 5/12/19, Treino / Exercícios / Técnica
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    ukibopozab
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