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    William Moya, 20/3/17, Relatos de Viagens ... 2
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  2. Rocha

    NÓ UIAA (NÓ DE MUNTER)

    Rocha, 19/6/17, Nós utilizados em escalada
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  3. Rocha

    Sufoco no Dedo de Deus

    Rocha, 20/6/17, Relatos de Viagens ... 2
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    oqaotpotr
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  4. William Moya

    Escalada em Rocha: Quanto Custa?

    William Moya, 20/5/17, Iniciantes ... 2
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    ataxohap
    4/5/24 às 18:05
  5. Rocha

    Atividade Parque estadual de Três Picos

    Rocha, 20/6/17, Relatos de Viagens ... 2
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    uyqozuag
    4/5/24 às 17:32
  6. Rocha

    Um segundo que pode mudar toda a vida

    Rocha, 22/6/17, Relatos de Viagens ... 2
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    ipoarlafudeh
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  7. William Moya

    Alongamento: antes ou depois do treino?

    William Moya, 20/5/17, Treino / Exercícios / Técnica
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    esupaqebegii
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  8. Rocha

    Emendando duas cordas para o rapel

    Rocha, 8/9/16, Nós utilizados em escalada
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    ecuikoqumu
    4/5/24 às 14:48
  9. William Moya

    Aventura épica no Dedo de Deus

    William Moya, 9/8/17, Relatos de Viagens ... 2 3 4
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    bukurovuoqaro
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  10. Robert Wullstein

    Gisely Ferraz é a segunda brasileira da história a atingir o cume do Fitz Roy - Go Outside

    Robert Wullstein, 20/3/22, Relatos de Viagens ... 2
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    ovolivi
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  11. Rocha

    Exercícios de treino para evoluir na escalada.

    Rocha, 3/9/16, Treino / Exercícios / Técnica
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  12. Rocha

    Nó em oito simples

    Rocha, 26/7/17, Nós utilizados em escalada
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    dositet
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  13. Paulo Avila

    NÓS AUTOBLOCANTES (PRUSIK E MACHARD) - COMPARATIVOS, VANTAGENS E DESVANTAGENS

    Paulo Avila, 20/10/17, Nós utilizados em escalada
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    omipgid
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  14. Rocha

    Vídeos de exercícios para escalada

    Rocha, 1/11/16, Treino / Exercícios / Técnica
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    imuqiuzanijux
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  15. Rocha

    Nó Prusik

    Rocha, 21/10/16, Nós utilizados em escalada
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    adawabejoga
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  16. Rocha

    Exercícios específicos para escalada

    Rocha, 31/10/16, Treino / Exercícios / Técnica
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    utedizoyuvui
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  17. Rocha

    Técnica interessante para achar o seu centro de gravidade

    Rocha, 2/6/17, Treino / Exercícios / Técnica
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    uidvequulafo
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  18. Rocha

    Nó oito fácil de desfazer

    Rocha, 8/9/16, Nós utilizados em escalada
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    oasiowaadebo
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  19. Rocha

    Vídeo teste de nós

    Rocha, 3/3/17, Nós utilizados em escalada
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    amiwiqis
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  20. Alex

    Planilha de treino

    Alex, 28/2/18, Treino / Exercícios / Técnica
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