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Exercícios básicos para aumentar a resistência e a força bruta. Talvez nenhum exercício de treinamento provoque um leque tão diversificado de...
Eu entendo a importância de ficar tijolado como parte do aquecimento para uma escalada À Vista, mas qual a melhor forma de se aquecer. – Eli...
Wow! em uma fração de segundo eu estava caindo no ar. A corda ficou folgada à medida que eu caía e era jogado na nevoa e garoa. O que eu mais...
Administrar uma lesão de escalada é difícil. Quando vem a ser um problema maior, todo mundo sabe que o certo é levar o tempo necessário para...
Campus board e barras são grandes ferramentas, mas o risco de lesão é alta. O uso inteligente não é apenas aquecer e manter uma boa forma – idade...
Se os seus ante-braços incham como balões e seus dedos sempre parecem crescer justo quando se esta próximo das proteções, então essa série de duas...
Separe os nomes com vírgulas.
